1.压力引发焦虑，为了对抗焦虑又需要更多的心理资源，资源耗尽，人们就更难抵住诱惑。所以越是临到考试，越难沉下心看书。
2.人的欲望是无穷的。因为他们对拥有什么不敏感，而只对变化敏感。
3.相比于获得，我们看重损失。
4.当某种选择、行为或情境产生心理压力时，人们会改变自己的认知以减轻心理压力。
5.做过但错了和完全错过，哪一个更后悔？答案是后者。因为因为没有体验过，你都找不到安抚自己的理由。
6.幸福的五个要素：积极情绪、专注和投入、人际关系、人生意义、成就。
7.精彩的瞬间和事件的结局会影响你对一件事的最终评价。
8.人们对一件事的判断，往往出于自己的“常识”，常识是长期建立起来的思维体系。也就是说，如果你和一个人辩论，基本上就是和他几十年来形成的思维体系辩论……结果不言自明。
9.影响我们情绪和行为的，往往不是客观事实，而是被这个事实唤起的，我们心里的某个想法。（比如某人惹你生气，生气的重点不是这个人本身如何，而是你内心有一个生气的理由：他就不该如何如何）
10.现代人失眠的越来越多，对于我们来说，睡眠成了一桩任务。明明应该由潜意识主导的事情，却偏偏被大脑去管制，难怪越管越难办。
11.人的情绪时刻处于变化之中，过了峰值，自然会回落。过了一段时间，情绪没那么激烈了，很多想法自然会变。
12.如果提要求？不要使用疑问句，不要给出理由，但一定要声东击西，不要多说，直接去做，最后，要坦然、轻松地提要求。（核心精髓就是四个字：天经地义）
